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警惕,這幾類疲勞征兆,可能會影響備孕!

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發表于 2019-8-12 19:53:46 | 只看該作者 |只看大圖 回帖獎勵 |倒序瀏覽 |閱讀模式
都說女人一過三十身體狀態會下降,其實男人也一樣。

我老公自從升職后經常熬夜加班,一想工作上的事情就喜歡抽煙,應酬不斷,喝酒也是家常便飯,平時又很少機會鍛煉,下班回家經常都9-10點才吃晚飯,一回家就攤在沙發上,累得無精打采,就他這樣,我真的擔心哪天撐不住垮掉。咨詢了也說如果身體過于疲勞,不僅僅很容易導致掉發、失眠,嚴重的,甚至會影響備孕。今天,就來跟姐妹們分享一些疲勞容易出現的癥狀以及解決辦法,都是我之前搜集的,希望能幫到大家。

疲勞容易出現的癥狀:

1 、記憶力減退
心算能力變差,熟悉的名字經常想不起來。
2、掉發
用腦過度,便會影響頭發營養的供應和生長。
3、情緒波動大
易怒、煩躁、悲觀,很難控制自己的情緒。
4、睡眠質量差
睡覺時間變短,很容易因為疲勞和苦悶失眠,集中精力的能力越來越差。
5、小毛病不斷
經常頭疼、胸悶,檢查也沒有結果。

這些疲勞表現該如何緩解,我也整理一些方法,自取!

1、規律飲食
規律的飲食能讓身體保持正常的新陳代謝狀態,從而很好的環節疲勞感。
2、多喝水
補充水分,尤其是熬夜后,體內無形的會流失掉一定的水分,多喝水能讓人擺脫疲勞感。

3、多吃含鎂的食物
很多人會有一個誤區,身體不缺維生素或礦物質并不代表不需要補充。例如礦物質鎂,它能產生能量,達到提神的效果。
4、多鍛煉,多休息
運動方面推薦游泳,散步,慢跑等都是不錯的,適當的運動能讓人工作起來更有自信,也能緩解一定的失眠癥狀。另外,在疲乏狀態下,建議每天多增加一個小時的睡眠。
5、適當補充抗疲勞補劑
在感到疲勞的時候除了以上方法,建議可以適當的補充一些抗疲勞補劑,但不能盲補,我給老公吃的是愛樂維男士,也就是愛樂維瑪咖鋅yin羊藿膠囊,里面包含了能瑪咖,yin羊藿和鋅。其中,瑪咖里面的高蛋白,還有氨基酸等等,都是我們人體所需要的,yin羊藿屬于我國傳統類的補益藥,兩者都可以緩解疲勞,一起服用的話,緩解疲勞的功效更好;老公吃了兩個多月,身體狀態有明顯改善。

幫助老公調理好身體,緩解疲勞的同時,我自己也有在補充愛樂維復合維生素片,里面有0.8mg葉酸和10多種多元營養素,可以保證身體的營養均衡,畢竟備孕是兩個人的事情。當然,每個人身體情況不一樣,大家可以根據自己的情況選擇適合自己的方法,衷心的祝愿姐妹們都能跟我一樣,如愿以償的迎來自己的健康baby!
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